ボディビルダーへの道

ボディビルダーを目指して日々トレーニング中。シックスパックやアブクラックスを簡単に作りたい方へ

シックスパックを作る方法

ボディビルで必要なのはやはり筋肉。まず最初に取り掛かったのが、シックスパックを作ることから始めました。

腹筋運動といってもさまざまな方法があり、腹筋にも腹直筋や腹斜筋などがあります。

 

EMSなどのトレーニング器具もそろえながら、腹筋を鍛えています。

 

f:id:kokokuku:20170207193834g:plain

まずはこのお腹をなんとかしないとボディビルダーにはなれません。