ボディビルで必要なのはやはり筋肉。まず最初に取り掛かったのが、シックスパックを作ることから始めました。 腹筋運動といってもさまざまな方法があり、腹筋にも腹直筋や腹斜筋などがあります。 EMSなどのトレーニング器具もそろえながら、腹筋を鍛えていま…